Cilt yaşını erken yapar, cilt sağlığını kesintiye uğratır: kırışıklıklara neden olan 8 hata – son dakika hayatında haberler

Yaşlanma süreci herkesin doğal bir sürecidir, ancak cilt üzerindeki kırışıklıklar ve ince çizgiler bazen erken yaşlarda belirginleşebilir. Bunun nedeni sadece yaşın ilerlemesine yakın değil, aynı zamanda günlük yaşamda yaptığımız hatalarla da yakından ilişkilidir. Ciltimiz çevresel faktörlere, yatkınlıklara ve genetik alışkanlıklara göre değişir. Kırışıklıklara neden olan hatalar cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir ve erken yaşlanmaya yol açabilir. Kuyu, Cilt sağlığı kesintisi hangi hatalar? İşte, Kırışıklıklara neden olan 8 hata …

Kırışıklıklara neden olan 8 hata

1. Yetersiz su tüketimi

Cilt sağlığının temel unsurlarından biri yeterince su içmektir. Su, cildin neminin dengesini korur, toksinlerin vücuttan uzaklaşmasına yardımcı olur ve cildin elastikiyetini arttırır. Suyun yetersiz tüketimi kurutmaya, cildin zayıflamasına ve kırışıklıkların erken açıklanmasına yol açabilir.

Su tüketimini artırmanın yolları:

Günlük su tüketimini artırmak için yanınızda bir şişe su getirin.

Cilde uyum sağlayan nemlendirici kremler kullanarak su kaybını önlemeye yardımcı olur.

Alternatif içecekleri şekersiz otlar çayı gibi su tüketimi olarak sayabilirsiniz.

2. Güneşe maruz kalma

Güneşin zararlı UV ışınları cilt elastikiyetine ve hızlı kırışıklıklara neden olabilir. UV ışınları, cildin kollajen ve elastin üretimini olumsuz etkiler ve cildin yaşlanmasına neden olur. Özellikle, güneşe doğrudan maruz kalma, kırışıklıkları artırmanın ana nedenlerinden biridir.

Güneşe karşı alınacak önlemler:

Güneşe gitmeden önce yüksek koruma faktörü ile güneş korumasını kullandığınızdan emin olun.

Güneş anının dışında olmayı sınırlayın (10:00 – 16:00).

Şapkalar ve güneş gözlüğü kullanarak cildinizi koruyun.

3. Duman

Sigara içmek ciltte kan dolaşımını önler ve cildin oksijen almasını zorlaştırır. Sigara dumanındaki zararlı maddeler cilt hücrelerine zarar verir, bu da cildin erken yaşlanmasına ve kırışıklıkları arttırır. Sigara içen bireylerde, cilt üzerindeki kırışıklıklar genellikle sigara içmenin etkisi ile daha önemli hale gelir.

Sigara içmenin cilt üzerindeki etkilerini önlemek için:

Dumanlar ise, durmayı düşünün.

Sigara içilmez, duman ve füme alanlardan kaçınmak cilt sağlığı için yararlıdır.

4. Düzensiz uyku ayarı

Uyku, vücudun yenilenmesi ve cilt hücrelerinin onarımı için kritik bir süreçtir. Yetersiz uyku, ciltte kırışıklıklarda ve ince çizgilerde bir artışa neden olabilir. Ek olarak, cildin sürekli uykusu olmaması, yatak, kuruluk ve elastikiyet kaybı gibi sorunlara neden olur.

Daha iyi uyumak için ipuçları:

Aynı anda her gün düzenli olarak uyumaya dikkat edin.

Uyumadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapın, elektronik cihazlardan kaçının.

Yeterince zaman geçirmeyi deneyin (günde 7-9 saat).

5. Yüzü sık sık yıkayın veya kuru

Cildin temizlenmesi çok önemlidir, ancak abartılı, doğal cilt yağlarını ortadan kaldırabilir. Cildi kuru yapan aşırı bir yıkama, erken yaşlanmayı hızlandıran cildin koruyucu bariyerini zayıflatır.

Cildi temizlemede ne düşünülmeli:

Cildi günde iki kez hafifçe temizleyin, aşırı yıkamadan kaçının.

Yüzü temizlerken, cilde, pH değerine adapte olan dengeli deterjanlar kullanın.

Cilt tipine göre nemlendirici krem ​​kullanarak cildi ıslak tutun.

6. Yanlış cilt ürünlerinin kullanımı

Cilt tipine uygun olmayan bakım ürünlerinin kullanımı daha hızlı kırışıklıklara neden olabilir. Özellikle, son derece sert veya alkol içeren ürünler cildi kurutabilir ve tahrişe neden olabilir. Bu cilt yaşlanma işlemini hızlandırabilir.

Cilt ürünlerini seçerken ne düşünülmeli:

Cilt tipinize uygun hassas içeriğe sahip ürünleri seçin.

Cilt bakım rutininde, nemlendirici ürünler, güneş kremleri ve yaşlanma karşıtıdır.

Cilt bakım ürünlerini düzenli olarak günceller ve değişen cilt ihtiyaçlarına uyarlanmıştır.

7. Stres ve duygusal yorgunluk

Stresin cilt sağlığı üzerinde çok olumsuz etkileri vardır. Stres hormonları vücutta serbest radikallere neden olabilir ve cilt yaşlanmasına neden olabilir. Uzun vadeli stres, ciltte kırışıklıklarda artışa yol açan önemli bir faktördür.

Stresi önlemek için öneriler:

Düzenli egzersiz yaparak stresi azaltın.

Meditasyon ve derin nefes egzersizleri ile zihninizi sakinleştirin.

Vücudunuzun stresi yeterli uyku ile yönetmesine yardımcı olun.

8. Crangled Beslenme

Yetersiz veya dengesiz beslenme, cildin ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almasını önler. Cilde kırışıklıkları ve yaşlanmayı önlemek için vitaminler, mineraller ve antioksidanlar için zengin bir diyet gerekir. Yetersiz beslenme cilt kurutmasına ve elastikiyet kaybına neden olabilir.

Sağlıklı bir diyet için öneriler:

C vitamini, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdaları tüketin.

Çok su içmeye özen gösterin.

Şekeri sınırlayın, dönüştürülmüş gıda ve alkol tüketimi.